MANFAAT BUAH PISANG

Buah Pisang selain enak untuk dimakan sehabis makan makanan pokok, buah khas tropis ini ternya memiliki manfaat manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan tubuh. Manfaat Pisang antara lain : 1. Sumber tenaga Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. 2. Untuk ibu hamil Pisang juga disarankan para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori. 3. Penderita Anemia Dua pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi. 4. Penyakit usus dan perut Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalamm segelas susu cair) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan kholik untuk menetralkan keasaman lambung. 5. Baik bagi penderita lever Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat. 6. Manfaat bagi luka bakar Daun pisang digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit. 7. Manfaat bagi diabetes Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yang belum matang yang dikukus dan dicampur kelapa parut muda, merupakan makanan tambahan bagi orang yang menderita penyakit gula. 8. Kecantikan wajah Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari. 9. Mengatur bobot badan Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan. 10. Mengobati Maag Daging buah pisang dapat melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga berfungsi menjadi lapisan anti radang. Dalam The Food Pharmacy oleh Jean Carper, disebutkan pisang adalah makanan mujarab bagi penderita maag. Kandungan pektin yang tinggi dalam pisang dapat melindungi selaput lendir lambung terhadap pengaruh asam lambung 11. Mengobati Tekanan Darah Bagi penderita tekanan darah tinggi, pisang baik untuk dikonsumsi. Sebab pisang mengandung potisium tinggi yang berguna bagi orang yang harus melakukan diet rendah garam. 12. Menyeimbangkan Fungsi Jantung Kalium pada pisang berfungsi menjaga keseimbangan air tubuh, kenormalan tekanan darah, fungsi jantung dan kerja otot. 13. Mengurangi Tingkat Depresi Protein trypotophan, sejenis protein yang dapat diubah oleh tubuh mejadi serotonin yang dimiliki oleh pisang, mampu membuat orang menjadi lebih santai dan bahagia. Posatium dalam pisang mampu membuat detak jantung lebih stabil sehingga oksigen yang dipasok ke otak tetap stabil. 14. Mengurangi Rasa Mual Ibu hamil yang sering mual di pagi hari tak ada salahnya memakan pisang sebagai camilan. Kandungan gula alami yang tinggi bisa mempertahankan kadar gula dalam darah sehingga mengurangi rasa mual.

10 Alasan untuk minum teh setiap hari

Teh adalah salah satu jenis minuman tertua dan paling populer di seluruh dunia. Selain bisa disajikan panas atau dingin sesuai selera, rasanya pun tak terhitung banyaknya. Yang lebih penting lagi, teh memberikan banyak manfaat kesehatan. Inilah 10 manfaat teh yang utama. Manfaat lainnya masih banyak tuh ! Rugi banget deh kalau kamu ogah minum teh mengingat manfaatnya yang segudang.

1.    Mencegah Kanker

Teh merupakan sumber antioksidan polyphenols. Menurut banyak penelitian, antioksidan satu ini bisa menurunkan resiko penyakit kanker. Dengan minum hanya 2 cangkir teh setiap hari kamu telah menurunkan resiko terkena kanker indung telur sebesar 46%. Resiko terkena kanker payudara, kanker paru-paru, kanker perut, kanker usus, serta penyakit kanker lainnya menurun jika pasien meminum teh secara teratur. Menurut penelitian yang dilakukan di Rutgers Univesity, teh juga menghentikan penumbuhan kanker.

2.     Melawan Penyakit Jantung

Teh, telebih teh hijau, bisa berperan selayaknya aspirin dalam mencairkan penggumpalan darah. Teh juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL serta mengeblok enzim yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah telah turun, selanjutnya teh menurunkan resiko penyakit jantung. Sebuah percobaan penting memperlihatkan bahwa pasien penyakit jantung yang meminum 4 cangkir teh harinya bisa memperbaiki fungsi pembuluh darah hingga 50%.

3.       Melindungi Gigi

Penelitian menunjukkan bahwa teh menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak gigi. Teh juga mengurangi kemampuan bakteri untuk menempel pada gigi. Bukan itu saja, teh juga bisa menghentikan beberapa jenis bakteri dalam memproduksi asam berbahaya. Teh mengandung fluorida, komponen kunci dalam perlindungan gigi. Sebagai bonus, teh juga menghindari nafas tak sedap.

4.     Mendorong Metabolisme

Sejumlah penelitian di berbagai universitas membuktikan bahwa teh hijau bisa menaikkan tingkat metabolisme. Menurut taksiran terakhir, teh menaikkan metabolisme hingga 4%.

5.     Mempertajam Pikiran

Minum 2 cangkir teh setiap hari bisa mengurang resiko terserang penurunan ketajaman mental, seperti dementia, hingga separonya. Khasiat ini disumabngkan oleh kandungan kafein di dalam teh. Secara umum, kafein terbukti memperbaiki daya ingat jangka pendek serta memotong kemungkinan pengembangan penyakit Parkinson. Selain itu, kandungan asam amino dalam teh bisa membantu kita tidur nyenyak di malam hari.

6.    Merdakan Stres

Sebuah studi di University College of London menunjukkan bahwa teh hitam bisa menurunkan kadar kortisol atau hormone stress. Teh hijau juga memperbaiki suasana hati dengan cara mengendalikan kadar gula darah. Minum teh herbal yang kandungan kafeinnya telah dihilangkan (misalnya teh kamomil) bisa membuat tidur kita lelap.

7.    Melindungi Tulang dan Sendi

Satu riset yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2002 memperlihatkan bahwa orang yang rutin minum teh mempunyai kepadatan tulang yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak suka minum teh. Soalnya teh membantu memperlamban penyusutan tulang sejalan dengan pertambahan usia. Sebuah teori menyimpulkan bahwa teh sebenarnya menirukan efek estrogen, yaitu hormon yang dikenal berkhasiat menguatkan tulang. Sebuah riset lainnya menunjukkan bahwa wanita yang minum teh 60% lebih sedikit terkena resiko radang sendi.

8.       Mencegah Flu

Banyak orang yang meminum teh dan minuman panas lainnya untuk meredakan gejala flu dan pilek. Sebenarnya minum teh secara teratur juga bisa membantu kita mencegah terkena virus flu. Sebuah riset di Inggris memperlihatkan bahwa teh hijau bukan hanya menghambat virus influenza, tapi juga mematikan sel-sel flu. Jadi berbeda dengan vaksinasi flu biasa, teh mempunyai efek ganda terhadap virus flu, bukan hanya satu.

9.     Merawat Kulit

Teh membantu melembabkan tubuh dan dampaknya secara langsung menghasilkan kulit yang berkilau sehat. Yang lebih penting lagi, teh hijau berperan sebagai antiperadangan. Ini berarti teh membantu mengurangi wajah dari bengkak dan merah-merah akibat jerawat. Teh hijau juga mengandung zat antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Minum teh merupakan cara simple dan efektif untuk merawat kulit, tapi kebanyakan orang lebih suka bersusah payah meminum pil dan krim anti jerawat.

10.     Memperpanjang Umur

Dengan segala khasiatnya yang mencengangkan, mudah dipahami bagaimana teh membuat kita panjang umur dan hidup lebih sehat. Mau bukti lebih ilmiah ? Menurut sebuah riset di Jepang terhadap 40 ribu orang, peminum teh rutin terbukti lebih panjang umur.

CARI DUIT DI INTERNET

BUKTI PAYOUT KE-2 DARI KAD

AYO BURUAN GABUNG : KLIK AJA DEH

7 Tips Sehat Minum Kopi

Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:

1. Dosis

Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya

Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh

Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine

Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix

Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah.Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi

Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up

Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi	Sistolik (mmHg)		Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan	<80
Pre Hipertensi	120-139	Atau	80-89
Hipertensi stage 1	140-159	Atau	90-99
Hipertensi stage 2	> 160	Atau	> 100

Minum secangkir kopi dulu ahhhh.......mau?